太上老君 慈悲开示 ???????????? 吃素的人应该怎样吃素更营养：

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吃素的人应该怎样吃素更营养：

莲藕芋头和大枣，一个核桃少不了，
补中益气又健脑，神仙他也羡慕了。

蒸煮熬汤又清炒，人间素味容易保。
保身，保命，无烦恼。
化解因果早知道，积功累德不能少。

常食清炒素味淡，身体平安又康健；
多煲熬汤茶一碗，身心清透似神仙。

人间食素怜物命，灾难来时菩萨保。

身素心素又寡欲，和气长寿因果了。